Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος (Δ.Μ.Σ)

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (Body Mass Index, BMI) είναι μια τιμή που προσδιορίζει την ενδεδειγμένη αναλογία βάρους και ύψους και υπολογίζεται από το πηλίκο του σωματικού βάρους προς το τετράγωνο του ύψους του ατόμου. Ο δείκτης αυτός υποδεικνύει αν βρισκόμαστε ή όχι στα φυσιολογικά επίπεδα βάρους. 

Κατάσταση ΔΜΣ Περιγραφή Ελλιποβαρής <18,50 Αν βρίσκεστε σε αυτά τα επίπεδα, τότε το βάρος σας βρίσκεται κάτω από το φυσιολογικό όριο. Πρέπει να φροντίσετε για την αποκατάσταση του κανονικού σας βάρους. Είναι πιθανό να υπάρχει κάποια διαταραχή στον μεταβολισμό σας ή και κάποια σημαντική έλλειψη σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Φυσιολογικό βάρος 18,50 - 24,99 Αν βρίσκεστε σε αυτά τα επίπεδα τότε βρίσκεστε στο επιθυμητό και φυσιολογικό βάρος. Έχετε τις μικρότερες πιθανότητες για καρδιαγγειακά νοσήματα. Στόχος σας είναι να διατηρήσετε το βάρος σας με ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο και σωματική δραστηριότητα. Υπέρβαρος 25,00 - 29,99 Αν βρίσκεστε σε αυτά τα επίπεδα τότε έχετε υπερβεί τις φυσιολογικές τιμές βάρους. Προσπαθήστε να μειώσετε το σωματικό σας λίπος ώστε να προσεγγίσετε μια καλή αναλογία ύψους-βάρους. Παχυσαρκία 1ου βαθμού 30,00 – 34,99 Αν βρίσκεστε σε αυτά τα επίπεδα τότε μιλάμε για παχυσαρκία. Όσο περισσότερο υπερβαίνετε τα φυσιολογικά όρια βάρους, τόσο πιο επιρρεπής είστε σε νοσήματα υπέρτασης, στεφανιαίας νόσου, διαβήτη τύπου Β και δυσλιπιδαιμίας. Αν δεν μειώσετε το σωματικό σας λίπος, επιβαρύνετε τον οργανισμό σας και την υγεία σας. Αναζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού για να φτάσετε στα επιθυμητά επίπεδα βάρους και να βελτιώσετε την υγεία σας. Παχυσαρκία 2ου βαθμού 35,00 - 39,99 Νοσογόνος Παχυσαρκία ≥40,00 Αν ο Δ.Μ.Σ. έχει υπερβεί το 40, τότε η παχυσαρκία θεωρείται νόσημα και βρίσκεστε στο πιο επικίνδυνο στάδιο. Η ανάγκη να λάβετε δραστικά μέτρα και να ζητήσετε τη συμβολή ενός ειδικού είναι επιτακτική.

Κατηγοριοποίηση με βάση τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (World Health Organization)

  Dietologiko.gr